Melatonin je kemikalija, ki jo proizvajajo vaši možgani, ko se zunaj stemni. Znan je kot hormon spanja, ker vam pove, kdaj morate zaspati in se zbuditi. Melatoninski dodatki lahko pomagajo pri določenih stanjih, npr. jet lag, zapoznelo fazo spanja in budnosti, nekatere motnje spanja pri otrocih in anksioznost pred in po operacijah. Študije kažejo, da so dodatki varni in imajo manj stranskih učinkov kot mnoge uspavalne tablete na recept. Najdete jih v obliki tablet, pastil in gumijev.