Mnogi ljudje vidijo zdrave lase kot znak zdravja ali lepote. Tako kot kateri koli drug del telesa tudi lasje potrebujejo vrsto hranil, da so zdravi in rastejo. Pravzaprav je veliko prehranskih pomanjkljivosti povezanih z izpadanjem las. Čeprav na rast las vplivajo tudi dejavniki, kot so starost, genetika in hormoni, je optimalen prehranski vnos bistvenega pomena. Spodaj je 5 vitaminov in 3 druga hranila, ki so lahko pomembna za rast las.