Kalcij je hranilo, ki ga potrebujejo vsi živi organizmi, vključno s človekom. Je najpogostejši mineral v telesu in je pomemben za zdravje kosti. Ljudje potrebujemo kalcij za izgradnjo in vzdrževanje močnih kosti in 99 % zaupanja vrednega vira kalcija v telesu se nahaja v kosteh in zobeh. Prav tako je treba vzdrževati zdravo komunikacijo med možgani in drugimi deli telesa. Ima vlogo pri gibanju mišic in delovanju srca in ožilja. Kalcij je naravno prisoten v številnih živilih in proizvajalci hrane ga dodajajo nekaterim izdelkom. Na voljo so tudi dodatki, ki jih je mogoče kupiti. Poleg kalcija ljudje potrebujejo tudi vitamin D, saj ta vitamin pomaga telesu absorbirati kalcij. Vitamin D prihaja iz ribjega olja, obogatenih mlečnih izdelkov in izpostavljenosti sončni svetlobi.