Biotin, znan tudi kot vitamin H, je eden od vitaminov B-kompleksa, ki telesu pomagajo pretvoriti hrano v energijo. Beseda “biotin” izhaja iz starogrške besede “biotos”, kar pomeni “življenje” ali “preživetje”. Vitamini skupine B, zlasti biotin, pomagajo ohranjati zdravo kožo, lase, oči, jetra in živčni sistem. Biotin je pomembno hranilo tudi med nosečnostjo, saj je pomemben za rast zarodka. Večina ljudi dobi biotin, ki ga potrebuje, z zdravo prehrano, vendar je bilo veliko trditev, da lahko uživanje več biotina pomaga uravnavati krvni sladkor, spodbuja zdrave lase, kožo in nohte ter pomaga nosečim materam, da rodijo bolj zdrave otroke.