Prehranska dopolnila z vlakninami nudijo številne koristi in jih najdemo v številnih vrstah sadja in zelenjave.Večina ljudi ne dobi dovolj prehranskih vlaknin, zato lahko pri spodbujanju zdravja prebave pomaga dopolnilo z vlakninami. Vlaknine delujejo na več različnih načinov v prebavnem traktu. Prvič, pomaga ohranjati zdravo črevesje. Zdravo črevesje omogoča telesu pravilno prebavo. Prav tako podpira zdravje debelega črevesa, tako da ohranja gibanje hrane skozi prebavni sistem in zmanjšuje zaprtje. Za številne bolezni, vključno s sindromom razdražljivega črevesja, je zelo priporočljiv dnevni dodatek vlaknin. Vlaknine prispevajo tudi k zdravju imunskega sistema, kosti, srca in spodbujajo hujšanje. Poleg tega se je izkazalo, da dolgoročna dnevna uporaba vlaknin nima škodljivih stranskih učinkov.